Fortalecer a musculatura dos joelhos é muito importante para evitar lesões e assegurar o equilíbrio, mobilidade, e consequente, melhor qualidade de vida. Além disso, prevenir o desgaste das estruturas do joelho é muito mais simples do que tratá-las. Portanto, é essencial procurar um ortopedista antes de praticar atividades físicas para fortalecer a região.
Confira alguns exercícios que podem ajudar a fortalecer o joelho:
➡Agachamento;
➡Flexão de Pernas na Bola Suíça;
➡Andar de bicicleta;
➡Exercícios na água;
➡Yoga.
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